Ustorka.ru

Информационный портал
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Страх смерти: способы его преодолеть — что такое танатофобия? Цитаты великих людей о смерти

Танатофобия (Страх Смерти)

Страх смерти

Что такое танатофобия? Патологическая боязнь смерти — это и есть танатофобия. Навязчивые мысли о смерти, наверное, вызывают у каждого человека тошнотворное чувство.

На профессиональном языке клинический страх смерти известен как танатофобия. Не следует путать её с некрофобией, которая характеризуется страхом перед мертвецами и похоронной атрибутикой.

Что такое танатофобия? Определение

Танатофобия в психологии известна, как специфическая фобия (боязнь смерти), а не как отдельное психическое заболевание. Страхи в основном возникают как сопутствующий признак психического заболевания, такого как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство.

Страх смерти — это, в сущности, понятное явление: никто не любит думать о неизбежном конце жизни, который находится где-то там … в необозримом будущем. Как бы далеко это ни казалось, мысли о том, что наша жизнь подходит к концу, и неопределённость по этому поводу «что же будет дальше» неприятны и мучительны.

Танатофобия

Люди, страдающие танатофобией, испытывают мысли о смерти, как о реальной угрозе и гнетущей опасности. Мысль о том, что наша жизнь закончится и смерть неизбежна, — вызывает ужас. Страх берёт верх, человек теряет почву под ногами, и в результате испытывает депрессию и панические атаки.

Многие, если не почти все люди, боятся смерти. У одних при этом страх непосредственно относится к «мёртвому бытию», в то время как у других акцент делается на страхе перед «фактическим моментом умирания».

Симптомы танатофобии

На танатофобию указывают следующие симптомы:

  • Мысль о смерти сразу же вызывает страх и тревогу.
  • Панические атаки с недомоганием, приливами и сильным потоотделением.
  • Ситуации, напоминающие о смерти, активно избегаются.
  • Нарушения сна (бессонница, кошмары, ночные ужасы…).
  • Другие фобии (страх толпы, страх летать, страх заболеть…).
  • Невозможность пойти на кладбище или в больницу.
  • Ипохондрия.
  • В большинстве случаев развивается депрессивное и тревожное расстройство.

Страх смерти является проблемой и ограничивает пострадавшего в повседневной жизни.

Причины страха смерти

Причины, приводящие к танатофобии, разнообразны. Одним из факторов может быть религиозное убеждение. Такая причинная связь чрезвычайна трудна для терапевта, потому что она глубоко сформировала пострадавшего.

1. Социальные изменения.

Другая причина танатофобии — это социальные изменения. Мы разучились принимать смерть, как часть нашей жизни. В прежние времена, когда семьи жили под одной крышей в течение нескольких поколений, смерть была частью жизни. Даже связанный с этим страх одиночества был не так выражен, как сегодня. Остаётся эмоциональная дистанция от смерти. Соответственно, тема для многих далёкая и пугающая.

2. Страх перед неизвестностью.

Все мы знаем, что наша жизнь закончится, мы просто не знаем, когда наступит это время. Неизвестность противоречит в значительной степени самоопределенной жизни и поверхностному контролю. Чем сильнее потребность человека в самоопределении, тем больше страх столкнуться с чем-то, на что он не имеет никакого влияния. Остаётся бессилие и беззащитность перед «силой смерти», которая в своей форме может привести к непреодолимому страху.

Что происходит после смерти

Вот почему умные и любопытные люди часто подвергаются более высокому риску страдать от танатофобии, чем люди, которые ищут ответы в вере или религии.

3. Страх боли, болезни или потери достоинства.

Часто бывает и так, что люди, страдающие от танатофобии, на самом деле не боятся самой смерти. Вместо этого есть страх перед возможными причинами, от которых можно умереть.

Это может быть страх парализующей боли, изнурительной болезни или даже связанной с ней потери достоинства.

Этот вид танатофобии психотерапевт может определить путём тщательного обследования. Многие люди с этим типом тревоги также страдают от нозофобии (страхом заболеваний), ипохондрии, или других психосоматических расстройств.

4. Конец без возврата.

И последнее, но не менее важное: мысли о прощании также играют решающую роль в развитии танатофобии. В жизни всегда есть перспектива воссоединения, но смерть необратима. Чем теснее семейные или дружеские узы, тем больше вероятность того, что прощание классифицируется как угроза.

Страх расставания

Пострадавшие испытывают невообразимые страдания, которые могут проявляться в страхах и панических атаках и негативно сказываются на качестве жизни. Можно также сказать: танатофобия позволяет человеку умереть психологически и социально, пока он ещё жив.

Что делать, если ребёнок боится смерти?

Ребёнок, который боится смерти, может быть «проблемой» для родителей. Но, это также является нормальной частью развития ребёнка. Детям, как правило, не хватает понимания смерти, которое помогает нам, взрослым, держать страх под контролем.

Многие дети с трудом понимают, что для каждого когда-то наступает время покинуть этот мир. Это может привести детей к запутанному, а иногда и пугающему представлению о смерти.

Можно ли рассматривать страх смерти у детей как фобию, зависит от тяжести и продолжительности периода страха. У детей фобии обычно не диагностируются до тех пор, пока страхи не продолжаются более шести месяцев.

Психотерапевт

После диагностики разрабатывается план терапии, который поможет преодолеть страх.

Читайте так же:
Как сделать временную татуировку или мехенди в домашних условиях: пошаговая инструкция, советы, фото

Как избавиться от страха смерти?

Танатофобия является серьёзной проблемой, и очень важно, чтобы пострадавшие преодолевали свой страх смерти. Поначалу это может показаться невозможным, тем более что смерть не подлежит обсуждению, а жизнь всегда имеет конец.

Поэтому при терапии основное внимание уделяется внутренней настройке. Она должна быть изменена, чтобы не переживать смерть как угрозу, а принимать её как естественный процесс бытия.

Сеанс гипноза

Таким образом, пострадавшие могут получить доступ к негативным восприятиям и необработанным переживаниям из прошлого. Обычно они скрываются в глубинах мозга и остаются незамеченными, но, тем не менее оказывают влияние на нашу жизнь. Таким образом, они являются ключевыми триггерами тревожных расстройств.

Аутогенная тренировка помогает пострадавшим, желающим активировать скрытое содержимое воспоминаний и разобраться с ними. Осторожная конфронтация создаёт новые образы мышления, а сопутствующая разговорная терапия помогает их закрепить.

Если страх смерти связан с религиозной верой. Полезно проконсультироваться со священником, или главой общины, чтобы прояснить любые неясности или ложные представления. В этом случае не следует отдавать предпочтение только психотерапии, а рассматривать её нужно только как полезное дополнение.

При танатофобии хорошо зарекомендовали себя психоаналитические подходы (психоанализ), когнитивно-поведенческая терапия и религиозные консультации.

Самопомощь

Неважно от каких страхов вы страдаете, лучший способ — всегда терапия. Независимо от того, получаете ли вы профессиональную помощь, борьба со страхом смерти может быть постоянной и ежедневной борьбой для многих.

В отличие от других фобий, вызванных определёнными событиями, например, — арахнофобией (страхом перед пауками), танатофобия может присутствовать постоянно. Многие люди, страдающие от танатофобии, сообщают, что их страх смерти часто проявляется ночью, когда они одиноки, в темноте, и есть время задуматься о жизни.

Как избавиться от страха смерти?

Здесь в первую очередь могут помочь книги или руководства. Изучение метода релаксации, прогрессивное расслабление мышц, также хорошо зарекомендовало себя при танатофобии.

Рекомендованная литература:

Бестселлер известного американского психотерапевта и писателя Ирвина Ялома. Тема, поднятая в этой книге, остра и болезненна.

Самая большая проблема для человека — смотреть в глаза собственной смерти. Страх смерти отличает человека от животного: любая религия, любое достижение культуры — это попытка постичь немыслимое. Американский психоаналитик и автор бестселлеров Ирвин Д. Ялом в этой книге приближается к одному из величайших вопросов человечества как на профессиональном, так и на глубоко личном уровне.

Ирвин Ялом: Жизнь без страха смерти

В своей практической работе Ирвин Ялом узнал, насколько знание о близкой смерти привело многих его пациентов к совершенной переориентации, и даже к обогащению. Как они сразу смогли принимать действительно важные для них решения.

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Цитаты о страхе смерти

Я не боюсь умереть. Я просто не хочу при этом присутствовать.

Вуди Аллен

344 Ссылка на цитату 3 минуты на осмысление

Мы боимся не смерти, а мыслей о смерти – ведь от самой смерти мы всегда в двух шагах.

Сенека

340 Ссылка на цитату 5 минут на осмысление

Смерть – это небытие, но оно же было и раньше, и я знаю, каково оно: после меня будет то же, что было до меня.

Сенека

318 Ссылка на цитату 5 минут на осмысление

Ничего нет страшного в жизни тому, кто по настоящему понял, что нет ничего страшного в не жизни.

Эпикур

281 Ссылка на цитату 5 минут на осмысление

Самые смелые и самые разумные люди – это те, которые под любыми благовидными предлогами стараются не думать о смерти.

Франсуа Ларошфуко

265 Ссылка на цитату 5 минут на осмысление

Привыкнуть можно только к смерти других.

Станислав Ежи Лец

248 Ссылка на цитату 3 минуты на осмысление

Не бойся смерти. Раз в жизни нужно через это пройти.

Дмитрий Пашков

246 Ссылка на цитату 3 минуты на осмысление

До смерти боялся умереть. После смерти уже не боялся.

Эмиль Кроткий

222 Ссылка на цитату 3 минуты на осмысление

Христиане жаждут бессмертия так, словно уверены в райском блаженстве, и в то же время боятся смерти, словно уверены, что попадут в ад.

Ежи Плудовский

201 Ссылка на цитату 5 минут на осмысление

Животные боятся только за свою жизнь. Ведь им ничего не известно о смерти.

Владислав Гжещик

198 Ссылка на цитату 3 минуты на осмысление

Каждый боится смерти, но никто не боится быть мертвым.

Роналд Нокс

189 Ссылка на цитату 3 минуты на осмысление

Самое ужасное из зол, смерть, не имеет к нам никакого отношения, когда мы есть, то смерти еще нет, а когда смерть наступает, то нас уже нет. Таким образом, смерть не существует ни для живых, ни для мертвых.

Эпикур

182 Ссылка на цитату 7 минут на осмысление

Если не быть – мучительно, значит, это было мучительно и до того, как мы появились на свет, – но тогда мы никаких мук не чувствовали.

Сенека

168 Ссылка на цитату 5 минут на осмысление

Часто причиной смерти является страх перед смертью.

Сенека Младший

166 Ссылка на цитату 3 минуты на осмысление

Ах, если бы наша смерть уже не застала нас среди живых!

Станислав Ежи Лец

163 Ссылка на цитату 3 минуты на осмысление

Завтра никогда не наступает, длится вечное сегодня. Не будущее замкнется смертью, а длящееся настоящее. Не завтра будет смерть, а когда нибудь сегодня.

Григорий Ландау

153 Ссылка на цитату 5 минут на осмысление

Умереть сегодня – страшно, а когда нибудь – ничего.

В. Даль

141 Ссылка на цитату 3 минуты на осмысление

Читайте так же:
Морозобоины – что это такое и как с ними бороться? Как лечить морозобоины на плодовых деревьях?

Страх смерти (танатофобия): причины, как побороть

Танатофобия — боязнь умереть. Это необычное психическое расстройство, несущее с собой массу проблем. По словам психологов и психиатров, оно прячется глубоко в подсознании, но при этом влияет на все сферы нашей жизни. Более того, оно сказывается на состоянии физического здоровья. Можно ли от него избавиться? Как защитить себя от депрессии и неврозов, вызванных этой боязнью?

Определение понятия

страх смерти

Что такое танатофобия? Танатофобия в психологии — это сильный страх смерти. И не поспоришь с тем фактом, что это наиболее острое переживание в жизни человека. На всех оно влияет по-разному. Для кого-то является мотивацией к постоянному движению вперед, активной жизненной позиции. Для других же это — тяжелое заболевание с самыми серьезными последствиями. В большинстве же случаев за решением насущных проблем и бешеным ритмом жизни мы просто «забываем» думать о смерти.

Танатофобия возникает в тот момент, когда люди чувствуют угрозу своей жизни или социальному положению. Часто страх смерти является следствием глубоких размышлений о смысле жизни и существования, правильности выбора сферы деятельности (творческий и профессиональный кризис).

Интересно, что о танатофобии говорил еще Зигмунд Фрейд. По его словам, внутри человека находится две противоборствующие силы: созидающая любовь Эрос и разрушающая сила Танатос. Между ними всегда идет непримиримая война, которая и приводит к развитию чувства страха смерти.

Понимая свою смертность, человек испытывает небывалую тревогу. Он, конечно, пытается отогнать от себя эти мысли. В этом ему помогает механизм психологической защиты, который прячет мысли о смерти или в подсознание, или еще глубже — в область бессознательного.

По мнению психологов, патологический страх смерти — это трудно поддающаяся лечению болезнь. Больной боится умереть всегда, каждую минуту. Даже тогда, когда видимой угрозы и опасности для его жизни нет. Самое неприятное — то, что это не пассивная фобия. Она проявляется в навязчивом ожидании смертельного исхода, депрессии и других неприятных симптомах. Порой человек даже не понимает, что стало причиной такого состояния.

Психологи выделяют 4 уровня навязчивого страха смерти:

  1. Соматический. Человек боится физических страданий. Он переживает о том, что станет с телом после того, как он умрет.
  2. Личностный. Здесь больному важно знать, что будет с его сознанием. Он боится утратить контроль над самим собой, остаться в одиночестве, стать неполноценным и несостоятельным человеком.
  3. Социальный. На этом уровне индивида страшит смерть близких. Он не хочет потерять те отношения, которые у него есть сейчас.
  4. Духовный. Людей страшит неизвестность, то, что будет с их душой. Они боятся бесследного исчезновения, возможной расплаты за свои земные поступки и т.д.

Интересно, что 4 вид танатофобии чаще всего встречается, если у человека низкий уровень депрессии, истерии и других подобных расстройств. Второй же характерен для тех, кто не уверен в себе и своих силах, страдает от излишней тревожности. Таким людям сложно справиться со страхом смерти. Он овладевает ими настолько сильно, что они больше не могут вести полноценную, радостную жизнь. Более того, их сознание парализовано, поэтому они не могут принимать быстрые и эффективные решения в критических ситуациях. Со временем власть танатофобии становится все сильнее и сильнее.

Сильный страх смерти двойственен сам по себе. Некоторые танатофобы боятся неизвестности, которая ждет их после того, как они умрут. Для других самое страшное — последние дни, страдания перед кончиной. Особенно тяжело тем, кто верит в религиозные учения о небесной каре и неминуемом наказании за грехи.

Симптомы танатофобии

паническая атака

Условно симптомы страха внезапной смерти делят на 3 группы:

  1. Физиологические. Сюда относятся: дрожь в руках и ногах, аритмия, учащенное дыхание, тошнота, чрезмерное потоотделение, озноб или жар, нарушения в работе органов ЖКТ и даже проблемы в половой сфере.
  2. Психические. Речь идет о панических атаках, которые практически невозможно контролировать, утрате чувства реальности, депрессии, проблемах со сном. Больной бурно, а подчас неадекватно реагирует на упоминание того, чего он боится.
  3. Эмоциональные. Это повышенная тревожность, постоянное напряжение, немотивированная агрессия. Человек всегда уклоняется от разговоров о смерти.
Читайте так же:
Как правильно пишется слово: «недоступен» или «не доступен», слитно или раздельно?

Еще одна проблема — торможение развития личности. В особо серьезных случаях больные деградируют.

Отдельно стоит сказать о симптомах танатофобии у творческих людей. Их сильно беспокоит, что они оставят после себя. Из-за этого они просто одержимы какими-то сверхидеями. Они становятся эгоистичными, упрямыми, невосприимчивыми к критике и мнению окружающих. В их мыслях только скорая смерть.

Тяжелая форма танатофобии также имеет свои признаки:

  1. Практически полный отказ от общения с родными и близкими людьми. Ограничение круга общения.
  2. Утрата работоспособности, целей, ориентиров, смысла жизни.
  3. Нарушение в работе внутренних органов и систем.
  4. Стремление преодолеть страх смерти с помощью алкогольных напитков или наркотиков.
  5. Бессонница, прерывистый сон с частыми кошмарами.

Большинство танатофобов одиноки. Так происходит из-за того, что они замыкаются в себе, ведут себя агрессивно и раздражительно.

Причины страха смерти

личностный кризис

Точного ответа на вопрос, что является причиной развития страха смерти или танатофобоии, не существует. Больной не может сказать, в какой именно момент у него возникает это гнетущее чувство. Каждая ситуация индивидуальна.

И все же психиатры выделили ряд факторов, провоцирующих появление танатофобии:

  1. От этого страха часто страдают верующие люди. Во многих религиях есть учения о загробной жизни, где человека неминуемо ждет наказание, расплата за все его земные поступки. Особенно сильно карается отступление от религиозных канонов. В этом случае получается, что страх смерти заменяется боязнью наказания.
  2. Танатофобия — результат страха перед неизвестностью. В большинстве случаев с ним сталкиваются образованные люди с высоким уровнем интеллекта. Они пытаются понять сущность смерти, но у них ничего не получается. Отсюда и повышенная тревожность.
  3. Еще одна причина развития страха смерти — личностный кризис. Человек анализирует прожитые годы, понимает, что он мало достиг из того, что планировал. Из-за этого боится, что смерть нарушит все его дальнейшие планы, не даст осуществить задуманное.
  4. Сильно боятся смерти и те, кто привык контролировать каждую сферу своей жизни. Это чрезмерно дисциплинированные, педантичные люди. Им страшно, что у них не будет контроля над процессом умирания. Они страшатся как внезапной гибели, так и старения, а также того, что будет в так называемой загробной жизни.
  5. Танатофобия развивается и в тех случаях, когда человек переживает тяжелую болезнь и смерть близких родственников, друзей. Такой трагический личный опыт приводит к смене ценностей и приоритетов. Индивид начинает по-другому чувствовать жизнь и все, что в ней происходит. Он получает от нее удовлетворение, но в то же время понимает, что она может внезапно закончиться. Пытаясь избежать смерти, танатофобы делают все, что в их силах, чтобы продлить жизнь. Они стараются защитить себя от болезней, заботятся о здоровье, ведут правильный образ жизни. И зачастую такое поведение превращается в патологию.
  6. Страх смерти нередко возникает у слишком эмоциональных людей. Их легко выбить из колеи новостями о каких-либо бедствиях, катаклизмах и т.д. Они живо представляют себе эти события, в результате чего развивается танатофобия. Некоторые специалисты считают, что боязнь скоропостижной смерти — результат зомбирования, которое успешно ведут СМИ. Зрители впитывают информацию о войнах и криминальных происшествиях. Кто-то воспринимает ее нормально. Мнительный же и чрезмерно чувствительный человек так глубоко пропускает ее через себя, что поддается так называемому «социальному гипнозу», становится нервным, раздражительным.

Есть и другая версия того, почему появляется страх смерти. Некоторые психологи считают, что это вполне нормальное явление, которое возникает в процессе роста и развития каждой без исключения личности. Вопрос лишь в том, что человек будет делать дальше. Осознание смертности ставит его перед выбором: идти дальше или остановиться в развитии, деградировать. Первый вариант автоматически запускает размышления о смысле жизни и существования.

Как избавиться от страха смерти

Как побороть страх перед смертью? Для начала нужно осознать, что полностью избавиться от него невозможно. Он будет присутствовать в вашем подсознании всегда. Вопрос лишь в том, как сильно он будет проявляться.

Лечение танатофобии должно быть комплексным и включать в себя медикаментозную и психотерапию.

Прием медикаментов

Это эффективный способ избавиться от навязчивых плохих мыслей при танатофобии. Но врач назначает прием лекарств только в тяжелых случаях. Важно сочетать их с психотерапевтическими методами лечения, главная цель которых — найти причину заболевания, избавиться от деструктивных установок и составить новую модель поведения.

Из медикаментозных препаратов для лечения танатофобии используют:

  • антидепрессанты;
  • бета-блокаторы;
  • нейролептики.

Они помогают снизить степень проявления симптомов заболевания, уменьшить количество панических атак и неврозов.

Психотерапия

Психотерапия

Как бороться с танатофобией с помощью психотерапии? Чтобы помочь больному перебороть страх смерти, психологи используют такие методики:

  • конфронтация;
  • управление внутренней энергией;
  • стимулирование производства адреналина;
  • гипноз; ; .

Что дают перечисленные способы лечения? Во-первых, они помогают изменить мышление танатофоба. Во-вторых, они учат его противостоять стрессовым ситуациям. И в-третьих, обучают его приемам расслабления, самоконтроля, сохранения ясного мышления даже в критических ситуациях. Программа для каждого больного подбирается в индивидуальном порядке.

Читайте так же:
Как отличить умного человека от глупого: признаки умного и глупого человека. Как понять, что ты умный? От чего зависит: умный человек или нет?

Хорошо зарекомендовал себя гипноз. По сравнению с другими техниками, он имеет ряд преимуществ:

  • безопасность;
  • отсутствие дискомфорта для больного;
  • безболезненность.

С каждым сеансом степень выраженности симптомов танатофобии снижается. Человек не только избавляется от депрессии, навязчивого страха умереть, тревоги. Он получает мотивацию к дальнейшему движению, саморазвитию, реализации каких-то планов и идей. Кроме того, в его организме запускаются процессы восстановления. Улучшается работа сердца и кровеносных сосудов.

Самостоятельная работа — советы психологов

Можно ли справиться со страхом смерти самостоятельно? Можно, но только в том случае, если самостоятельная работа будет частью комплексного лечения.

Итак, вам нужно понять и принять несколько важных истин:

  1. Все в жизни циклично. Люди рождаются, живут определенный промежуток времени и умирают. Вспомните, что говорил Воланд из произведения Булгакова «Мастер и Маргарита»: «Человек не просто смертен, он иногда внезапно смертен». И здесь мы ничего изменить не сможем. Защитить себя на 100% от непредвиденных ситуаций просто невозможно.
  2. Родные и близкие люди всегда помнят об умершем. Страх перед неизвестностью, отсутствием наследия для потомков, ненужностью является одной из причин развития танатофобии. Принимая во внимание этот факт, наполните свою жизнь добрыми делами, которые в свою очередь подарят ей смысл. Это поможет вам отвлечься от тягостных мыслей.
  3. Помните, что сдерживание эмоций ни к чему хорошему не приведет. Поэтому разговаривайте о своих страхах с теми, кому вы доверяете. Не недооценивайте поддержку близких людей.
  4. Страх смерти парализует, лишает полноценной жизни, радости и удовольствий. Поэтому учитесь покидать зону комфорта. Развивайтесь, учитесь, делайте что-то новое. Если есть возможность, отправляйтесь в путешествие. Альтернатива — прогулки по родному городу в одиночку или с друзьями. Используйте жизнь на полную.
  5. Помните, что мысли материальны. Негатив настраивает вас на саморазрушение. Боритесь с ним. Это не значит, что вы должны постоянно пребывать в состоянии эйфории и восторга. Получайте удовольствие от каждого момента жизни. Будьте уверены в себе и своих силах. Это поможет не только уменьшить боязнь смерти, но и избавиться от нее навсегда.

Как преодолеть страх смерти близких

концентрация

Как и от танатофобии, от него нельзя избавиться насовсем. Да и не нужно до тех пор, пока он не превратится в навязчивую идею.

Не впадайте в депрессию. Если близкий вам человек тяжело заболел, ваши негативные эмоции сделают хуже и вам, и ему. Поэтому лучше сконцентрироваться на том, чтобы улучшить его жизнь. Наслаждайтесь каждой минутой, проведенной с родными людьми.

Помните, что некоторые процессы мы, к сожалению, контролировать не в силах.

Интересный факт

Выше сказано, что страх смерти — это вполне нормальное явление. Но у некоторых людей он отсутствует. И это — патология. К таким людям относят:

  • тех, у кого нет эмпатии;
  • тех, кто совсем не умеет сопереживать;
  • тех, у кого явно выражена мизантропия (ненависть к окружающим);
  • лиц, у которых отсутствует инстинкт самосохранения, сильно занижено чувство опасности;
  • лиц со склонностью к садизму или имеющим криминальные наклонности.

Такие личности не получают удовольствия от общения. Также у них часто снижена чувствительность к боли.

Заключение

Танатофобия в той или иной мере есть у каждого из нас. Мы боимся собственной смерти или утраты кого-то из близких. И в этом нет ничего плохого. Главное — не допустить, чтобы ее проявления вышли за грани разумного. Для этого наполняйте свою жизнь положительными эмоциями, отводите время для саморазвития и общения с родными и друзьями. А также ограничивайте время просмотра телевизора и чтения плохих новостей. Только так вы сможете отвлечься и получать удовольствие от того, что происходит с вами в настоящий момент.

Психотерапевт «СМ-Клиника» рассказал о танатофобии

Все мы когда-то думаем о смерти, но, если мысли постоянно крутятся вокруг этой темы, возникает панический страх, который мешает жизни — это уже не норма. Такое состояние называют фобическим расстройством.

АЛЕНА ПАРЕЦКАЯ
Врач-патофизиолог, иммунолог,
член Санкт-Петербургского
общества патофизиологов

СЕРГЕЙ ПРОКИН
Врач-психотерапевт «СМ-Клиника»,
кандидат психологических наук

Что будет после смерти? А вдруг у меня остановится сердце? Наверное, у меня смертельная болезнь и я скоро погибну! Примерно такие мысли постоянно посещают людей с фобическим расстройством.

Что нужно знать о страхе смерти

  • Что такое
  • Почему возникает
  • Симптомы
  • Как избавиться
  • Профилактика
  • Вопросы и ответы

Что такое страх смерти?

– Фобиями называют иррациональный неконтролируемый страх перед кем-либо или чем-либо, или перед определенными ситуациями, – говорит врач-психотерапевт Сергей Прокин. – Следует подчеркнуть, что это страх, не поддающийся логическому объяснению.

Танатофобия – это страх смерти, который базируется на неизвестности, что будет после смерти. От обычного страха смерти, мыслей о ней, фобию отличает именно иррациональность – страх не подкреплен реальными основаниями, он сопровождается еще и неприятными ощущениями, мешает нормальной жизни. Люди боятся умереть в принципе или в определенных ситуациях (от аварии, инфаркта, преступника), и поэтому ограждают себя от возможных контактов, могут изолироваться от общества, работы, общения.

Читайте так же:
Как правильно и быстро расстегивать лифчик девушкам: инструкция для парня. 10 способов снять лифчик девушке одной рукой, двумя пальцами, через одежду, рукав

Почему возникает страх смерти у взрослых

Считается, что страх смерти может сформироваться еще в детстве, но проявится он уже у взрослых людей при стечении определенных обстоятельств. Дети начинают понимать смерть после 3 лет. Сначала они сталкиваются со смертью людей и животных, а чуть постарше начинают задумываться о конечности собственной жизни. Если в голове сформируется неверная установка о смерти, во взрослом возрасте возможны фобии.

Страх смерти может резко обостряться или инициироваться в следующих ситуациях:

  • техногенных катастрофах;
  • серьезных авариях;
  • терактах;
  • тяжелых событиях, которые произошли в непосредственной близости (разбился самолет, на который человек не успел).
  • страх неизвестности, что ждет после смерти;
  • потери близких, особенно – безвременные;
  • пониженная самооценка и одиночество;
  • суеверность или сильная религиозность;
  • боязнь не успеть завершить все намеченные планы;
  • сильная внушаемость;
  • боязнь боли и мучений;
  • ощущение бренности бытия, бесполезности себя в жизни;
  • страх у траты контроля в определенных жизненных ситуациях.

Симптомы страха смерти у взрослых

Собственно, страх смерти вполне нормально явление. Он тесно связан с основным инстинктом – самосохранением. Поэтому, опасные увлечения, связанные с риском для жизни, – это повод задуматься о том, все ли в порядке с этим человеком. Но и парализующий ужас при одной мысли о смерти, приступ паники, которые мешают привычной жизни – это тоже патология. Признаки танатофобии могут быть следующими:

  • ярко выраженная мнительность;
  • постоянное возбужденное состояние;
  • неприятные, навязчивые мысли о смерти;
  • чувствительность к любым ситуациям в жизни, постоянные сомнение в здоровье;
  • приступы агрессии или сильной раздражительности;
  • плаксивость без повода;
  • боязнь конкретной проблемы – «я умру во сне», «у меня будет инфаркт», «я разобьюсь» и т.д.;
  • попытки всеми силами избежать стрессов, малейшей угрозы, перемен в жизни, которые могут вести к изоляции;
  • неадекватные реакции на разговоры о похоронах или смерти, неадекватные реакции на похоронную атрибутику;
  • расстройства сна.
  • тахикардия, повышение давления;
  • головокружения, обмороки;
  • тошнота и недомогание, расстройства пищеварения;
  • частые позывы к опорожнению мочевого пузыря;
  • сексуальные расстройства;
  • нарушения аппетита вплоть до анорексии;
  • нарушение работоспособности, постоянная утомляемость, усталость;
  • удушье, учащенное дыхание;
  • снижение массы тела;
  • неопределенные боли в теле;
  • кошмары по ночам.

Как избавиться от страха смерти взрослым

– В танатофобии, – объясняет врач-психотерапевт Сергей Прокин, – есть биологические, психологические и социальные предпосылки.

Биологические – это, зачастую, определенная предрасположенность нервной системы к реагированию генерализованными реакциями. К этому могут предрасполагать болезнь, недостаточный сон, интоксикации, врожденные особенности нервной системы.

Психологические – это в первую очередь нарушения в системе воспитания. Воспитание в стилистике повышенной тревожности, зачастую в гиперопеке.

Социальные – это неумение правильно (рационально) реагировать на различные ситуации. В первую очередь требующие активных действий, умения быстро принимать решения.

Психотерапевты работают сразу со всеми возможными предпосылками, поэтому важно обращаться к специалисту.

Диагностика

Для подтверждения танатофобии врач проводит подробную беседу с пациентом, задает множество уточняющих вопросов. Могут использоваться опросники, определяющие различные типы страхов и особенности личности. Вопросы оцениваются субъективно в баллах от 0 до 10. После заполнения опросника врач подсчитывает баллы.

Если нужно определить состояние общего здоровья, которое может провоцировать страх, пациента обследует терапевт, кардиолог и другие врачи.

Современные методы лечения

Победить свои фобии можно, только признав наличие проблемы и обратившись за помощью к специалистам – психиатру или психотерапевту. Основа лечения – когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозное лечение, другие виды психотерапии, использование гипноза.

В ранней стадии можно справиться самим под руководством профессионала, в более поздних стадиях нужна постоянная помощь врача.

Также дополнительно можно применять:

  • общение с близкими, разговоры;
  • физическую активность, пребывание на свежем воздухе;
  • правильное питание без психостимуляторов;
  • отказ от вредных привычек.

Профилактика страха смерти у взрослых в домашних условиях

Популярные вопросы и ответы

Почему возникает страх смерти, как с ним бороться и помогут ли тут народные методики или БАДы, мы обсудили с врачом-психотерапевтом Сергеем Прокиным.

Вопрос: Возможны ли осложнения этой фобии, влияет ли она на трудоспособность, грозит ли инвалидностью, гибелью?

Ответ: Осложнения, в первую очередь, – это социальные ограничения, которые возникают в результате фобий, а они могут быть значительными. Инвалидности не бывает. Но постоянный страх, приступы паники могут привести человека к неконтролируемым действиям, проблемам в общении, он может потерять семью, работу, друзей, и без помощи специалиста фобия может буквально «отравить» жизнь.

Вопрос: Можно ли вылечиться от страха смерти самому или при помощи нетрадиционных методов?
Ответ: Нет доказано эффективных БАДов, трав или народных методов лечения фобий. Более того, практика подобного самолечения может только ухудшить ситуацию, у любых препаратов, включая фито- и БАДы, есть побочные эффекты. Они могут ухудшить состояние здоровья, что только усилит страх смерти.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию